Občutku prizadetosti v partnerskem odnosu se ne moremo popolnoma izogniti. Razlike med partnerjema v komunikaciji, v načinu zadovoljevanja čustvenih potreb in želja ter razlike v preteklih izkušnjah z odnosi, lahko vodijo v nerazumevanje, neizpolnjena pričakovanja in čustveno bolečino. Način soočanja s temi vsebinami v odnosu pomembno prispeva k občutku povezanosti med partnerjema, ki se po predelovanju stiske in prizadetosti lahko počutita še globlje povezana ali še bolj odtujena.
Vzroki prizadetosti med partnerjema so lahko različni in številni. Čustvene potrebe enega partnerja se lahko zdijo nezadovoljene, lahko prevlada občutek zapostavljenosti, eden od partnerjev se lahko počuti zavrnjenega ali necenjenega. Pogoste so lahko težave v komunikaciji, kjer to, kar želimo partnerju sporočiti ni enako temu, kar drugi partner sliši. Pretekle čustvene rane se lahko sprožajo ob na videz nepomembnih vedenjskih ali čustvenih signalih in vplivajo na vedenje enega ali obeh partnerjev. Pomemben vir stiske v partnerskem odnosu je nedvomno neiskrenost in zloraba zaupanja. Partnerja se z vsemi temi temami lahko soočata na različne načine, nekateri izberejo umikanje, drugi iskanje stiska in aktivno razreševanje konfliktov; vse to lahko vodi v poglabljanje konfliktov in zapletanje v začarane kroge iz katerih je težko izstopiti.
Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s partnerskimi odnosi, iščejo različne načine, kako osmisliti partnersko dinamiko in partnerjema ponuditi uvid v odnosno dogajanje, ki bi jima pomagalo izstopiti iz teh začaranih krogov ter vzpostaviti način predelovanja stisk in prizadetosti, ki bi jima omogočal poglabljanje odnosa in krepitev povezanosti.
Terrence Real v ospredje postavlja moč odnosa ter prekinitev z destruktivnimi vzorci medsebojne dinamike. Njegov pristop se osredotoča na prevzemanje odgovornosti in medsebojno spoštovanje med partnerjema. Notranjo dinamiko posameznika opredeljuje kot dinamiko med svojim obrambnim (otroškim) jazom (ki se je zgodaj naučil nezrelih mehanizmov preživetja in jih v odraslosti nefunkcionalno nadaljuje) in odnosnim (odraslim) jazom, ki predstavlja del, ki zmore zrelo čustveno regulacijo in ki na zdrav način obravnava tako intimne kot konfliktne situacije. Real poudari, kako pomembno je, da partnerja zmoreta prepoznati, kdaj reagirata iz preteklih ran namesto iz sedanje prizadetosti; torej kdaj se iz nas oglasi ranjeni otrok in kdaj odreagiramo kot zrel, odrasel posameznik, ki se zna funkcionalno odzvati v konfliktni situaciji. Real prav tako poudari, da je pomembno, da partnerja prevzameta odgovornost za svoj doprinos k stanju, v katerem se je znašel njun odnos; da izstopita iz dinamike jaz proti tebi, in se zavesta, da sta partnerja, ki se skupaj borita za odnos.
Nekoliko drugačen pristop k regulaciji stiske v odnosu je predstavila Sue Johnson, ki se v veliki meri naslanja na teorijo navezanosti in vzpostavljanje varne čustvene povezanosti. Po njenem mnenju nepredelana bolečina v odnosu pogosto izvira iz strahu pred zavračanjem in zapuščenostjo. Johnsonova pravi, da se pod jezo in umikanjem pogosto skriva globoka potreba po povezanosti, varnosti in potrditvi in da se morata partnerja naučiti prepoznati svoje negativne vzorce ter odkriti čustveno dinamiko, ki jih vzdržuje. Izražanje čustvene ranljivosti v partnerskem odnosu je zanjo ključni element komunikacije med partnerjema. Ko je eden od partnerjem prizadet, mora drugi partner ovrednotiti njegovo doživljanje, prepoznati učinek te prizadetosti na odnos ter ponuditi varen prostor za tolažbo. Zato je ključno, da sta partnerja čustveno prisotna v odnosu ter da se znata in zmoreta odzivati drug na drugega, na njune klice, namige in povabila k povezovanju.
Oba pristopa ponujata veliko pomembnih uvidov k predelovanju prizadetosti v medsebojnih odnosih. V večini partnerskih odnosov gre za prepletanje na eni strani nefunkcionalnih vzorcev in na drugi strani težav s čustveno povezanostjo in stisko navezanosti. Predelovanje stiske v partnerskem odnosu ni zgolj reševanje konkretnega problema – pomeni krepitev povezanosti med njima. Ko se pari naučijo soočati z bolečino z iskrenostjo, sočutjem in odgovornostjo, uspejo konflikt pretvoriti v priložnost za globljo intimnost in rast.
Viri:
Real, Terrence (2024) Us: Reconnect with Your Partner and Buld a Loving and Lasting Relationship. Rodale Books: Emaus.
Johnson, Sue (2017) Močno me objemi: Sedem pogovorov za vseživljenjsko ljubezen. Primus: Brežice.
